【2025年版】エアロバイクの選び方とおすすめ機種3選｜目的別に解説

そんな悩みを抱える方に向けて、この記事ではエアロバイクのメリットや選び方、目的別のおすすめモデルを解説します。

エアロバイクのメリット、効果、留意点

エアロバイクの最大の魅力は、自宅で運動ができること。外が猛暑でも大雨でも関係ありません。外出不要なので、仕事終わりや空いた時間にすぐ取り組めます。

また有酸素運動ができるエアロバイクを選べば、室内でもウォーキング以上の運動量を確保できます。時間や場所の制約から解放され、快適な環境で運動を習慣化できることが強みです。

エアロバイクは、以下のような健康効果が期待されます。

留意点は、

が挙げられます。

しかし省スペースや静音性の高い機種を選ぶことができます。

エアロバイクの種類は、バイクの形（タイプ）とペダルへの負荷の与え方（負荷方式）により分類できます。

バイクの形（タイプ）は5種類あります。

タイプ名	特徴	メリット	デメリット
スピンバイク	ジムにあるような本格タイプ	・トレーニングに最適・強負荷に対応	・重くて大きい・高価格帯が多い
Xタイプ	折りたたみ収納できる	・省スペース・軽量・移動もラク	・負荷が弱め・耐久性がやや劣る
アップライトタイプ	一般的な自転車タイプ	・省スペース・初心者向き	・負荷は中程度
リカンベントタイプ	背もたれ付きでシニア向き	・膝や腰にやさしい・安定感がある	・場所を取る・負荷はやや低め
ミニバイク	ペダル部分だけの簡易タイプ	・省スペース・机仕事中にも使える	・負荷が弱い・安定感が低い

ペダルへの負荷の与え方（負荷方式）は4種類ありますが、マグネット負荷方式が主流となっています。

負荷方式名	特徴	メリット	デメリット
マグネット負荷方式	磁力の強さで負荷を変える	・静音性が高い・メンテナンス不要・軽量、安価	・強負荷に不向き・細かい調整は難しい
電磁負荷方式	電子制御で磁力を調整	・高精度で負荷調整が滑らか	・高価・本体が重い
摩擦負荷方式	物理的に押し付けて負荷をかける	・強負荷に対応	・音が出やすい・摩耗による交換が必要
ベルト方式	ベルトの張力で負荷をかける	・滑らかで静か・安価	・強負荷に不向き・長期使用で劣化する

エアロバイク選びでは、以下の要素を押さえると失敗しにくくなります。

価格目安：2万円前後
特徴：静音・軽量・コンパクト
おすすめポイント：
- Xタイプだから、折りたたんで収納できる
- マグネット負荷方式だから静かで滑らかな漕ぎ心地（使用時はアップライトタイプ）
- デジタルメータ・心拍グリップセンサー付き
気になる点：
- 口コミ「ジムの経験がある人には負荷が軽い」
- 連続使用時間は30分と短め
- 対象身長は155cm~180cm程度
適している人：アパートやマンションにお住まいの方、収納重視の方